co na redukcji

[...] cyferki pokazuje zegarek, ponieważ algorytm bierze pod uwagę przede wszystkim tętno. Im wyższe tym więcej kcal. A jakoś nie widzę żeby ludzie, a szczególnie kulturyści na redukcji robili intensywne cardio na wysokim tętnie czy zamieniali mało opłacalny pod względem kcal trening siłowy na świetnie spalający kcal trening na wysokim tętnie. [...]

Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]

VLCD to myślałem że jak na czarnym forum - 1kg kury troche warzyw i tyle %-) mac - skoro mało zeszlo w 2 miechy to musiałeś popełnić spore błędy na redukcji. A odnośnie dalej tego co piszesz to musisz wybrać między samopoczuciem/tym czy będzie Ci zimno a korzyściami sylwetkowymi. Ja po prostu napisałem Ci jak ja to widzę i co ja bym zrobił ;-) Nie [...]

[...] mała zbudziła wczas i po 4godzinach snu w tą tętniącą życiem pogodą, uderzam się nieco spocić %-) No ja własnie mam problem z CUN zawsze miałem co zrobiłem siłę to się prze paliłem albo na redukcji mi siła szła a na masie spadała :D Jakieś sposoby na lepsza regeneracje CUN co przede wszystkim jest najistotniejsze w regeneracji CUN. dzięki :)

[...] Co do rozkładu makro to policz sobie ile masz. Na pewno nie schodziłbym z tłuszczem poniżej 0,4g, tym bardziej że jesteś naturalny, ani też nie wchodził powyżej 0,8g na redukcji(wyjątkiem są diety tłuszczowe, ketogeniczne),Białko 2g jest ok, jednak nie schodź zbyt gwałtownie z np 3g na 2g(z 2,2-2,3 na 2g jest ok). Reszta ww z węgli. W dni [...]

[...] ze względu na połączenie z Insulin Pump. Z chęcią sięgnął bym po niego ponownie. Ocena 4/5. Insulin Pump Revolution - ten wynalazek testowałem już wcześniej na redukcji i musze przyznać, że dużo lepiej sie sprawdza właśnie na cięciu. Dlatego też po niego ponownie sięgnąłem, ponieważ byłem bardzo zadowolony na redukcji, gdzie czuć [...]

[...] upychać do mięśni jedynie spowodujesz lepszy metabolizm obrotu tymi tłuszczami i poprawę wytrzymałości oraz lipidogramu Jeśli chcesz regeneracji to polecam ostarynę i na redukcji będzie chronić mięśnie przed katabolizmem poprawi regenerację i wytrzymałość (nie do tego stopnia co GW). Jeśli chcesz coś mocniejszego wówczas rad lub małe dawki [...]

[...] upychać do mięśni jedynie spowodujesz lepszy metabolizm obrotu tymi tłuszczami i poprawę wytrzymałości oraz lipidogramu Jeśli chcesz regeneracji to polecam ostarynę i na redukcji będzie chronić mięśnie przed katabolizmem poprawi regenerację i wytrzymałość (nie do tego stopnia co GW). Jeśli chcesz coś mocniejszego wówczas rad lub małe dawki [...]

[...] deficytu kalorycznego ją podniesie. Da suchy wygląd i waskularyzację jak ostaryna lecz znowu bardziej. Zero retencji wody i suchy wygląd i utrzymana/powiększona siła to częsty powód dlaczego wybierają rad nie tylko na masie lecz właśnie na redukcji razem z GW i johimbiną jeśli dobrze tolerujesz. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-06-04 18:25:05

[...] ale tak jak ze wszystkim, trzeba mieć umiar żeby na dłuższa metę się w to bawić bez uszczerbku. Tak solo. Mk677 brałem rok temu to mnie tak zalało (a nie zmianiłem nawyków żywieniowych) i zamulilo że ciągle spałem w ciągu dnia (a brałem razem z gw), więc trochę mnie zniechęca ten środek na tę chwilę (zwłaszcza teraz jak na redukcji jestem :) )

[...] mnie tak zalało (a nie zmianiłem nawyków żywieniowych) i zamulilo że ciągle spałem w ciągu dnia (a brałem razem z gw), więc trochę mnie zniechęca ten środek na tę chwilę (zwłaszcza teraz jak na redukcji jestem :) ) Kwestia diety, mnie nie zalewa. Warto kontrolować prolaktynę żeby nie zamulało. Mk677 to zbyt dobra rzecz żeby z niej rezygnować ;-)

No jak? Ja na redukcji może i odczuwam głód ale to apetyt dominuje (ciagle myślenie, ze mam ochotę na to i na to i wyobrażanie sobie tych smaków). Na masie zwyczajnie jestem głodny, zjem co mam zjeść i koniec po temacie. No dużo zależy już od indywidualnych różnic. Jeśli chodzi o apetyt to jest mocno zmienny u każdego, a głód to głównie hormony [...]

[...] ;-) Jakieś takie chuyemuje aestetik %-) Już najszerszymi nie chcę zanudzać %-) Po prawie 10 tygodniach masy zapinam się dalej na tą samą dziurkę w pasie, co na koniec redukcji ;-) I to bez jakiegoś ściskania na chama %-) To cieszy. Może potem przy redukcji pod zawody, uda się jeszcze zejść kilka cm z talii? [...]

[...] ktore na masie wygladaja jak prosiaki mowiac ze "masa musi byc masa" no OK! tylko po co robic taka mase po ktorej bedziesz musiala dwa razy bardziej zajedzac sie cardio na redukcji bo po tej masie jestes spuchnieta\ty jak balon z kupa tluszczu ??? czity jak najbardziej super opcja dobrze rozplanowane tak jak u Ciebie w weekend , gdzie mase [...]

[...] ktore na masie wygladaja jak prosiaki mowiac ze "masa musi byc masa" no OK! tylko po co robic taka mase po ktorej bedziesz musiala dwa razy bardziej zajedzac sie cardio na redukcji bo po tej masie jestes spuchnieta\ty jak balon z kupa tluszczu ??? czity jak najbardziej super opcja dobrze rozplanowane tak jak u Ciebie w weekend , gdzie mase [...]

[...] mój bok, żeby nie wyszło, że muszę wcześniej zakończyć test, ale nawet tego nie przyjmuje do wiadomości. Będę cisnął ile wlezie! Co do zestawu Gaspariego, to sobie to zarzucę chyba na następny cykl. Wszystkiego trzeba spróbować . Coś ostatnio nikt nie poleca Xpanda, a ja (co prawda na redukcji) byłem z Niego bardzo zadowolony w połączeniu z TCM.

[...] z 4 zawodników na mpj tylko jeden ma mało ww. Z 30 paru klientów obecnie na niskich węglach mam raptem 4-5osób. Szczerze to ww bardziej bym się bał na masie niż na redukcji(mówie o dużej ilości). Deficyt i aktywność robi swoje(chyba ze ktoś ma naprawdę słabą wrażliwość na insulinę lub ma już pewien wiek) a ucięcie ww najczęsciej po [...]

[...] Jesteśmy predysponowani do odkładania tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej po przez rozmieszczenie receptorów alfa adrenergicznych tzw oporny tłuszcz. Nie patrz że na redukcji leci Ci masa z łap, barków itp bo zawsze zalejesz klatkę bardziej znowu schudniesz tłuszcz na klatce zostanie takie błędne koło. Wiem że widok bycia mniejszym w [...]

[...] pompa na treningu (ale nie jestem pewien czy to nie zasługa johimbiny którą zacząłem brać w tym samym czasie) i poprawiła się trochę siła mimo że jestem już 4miesiące na redukcji (ale tu też pytanie czy to na pewno od tego). Z pozytywnych efektów tyle... Co do negatywnych to przez pierwsze 5-6dni ból głowy który już ustał i pół godziny po [...]

[...] danej osoby będzie umiał się przestawić na mniejszą ilość DHT i funkcjonować na niej normalnie czy niestety ilość za mała i zamuła cały czas. Tak jak z jedzeniem jeden na redukcji się przestawi i umie funkcjonować wydajnie na mniejszej ilości jedzenia a inny głód nie do ogarnięcia i ciagle słaby chronicznie ospały itp. Dzięki BSR, za [...]